Calcule o que vai poupar
Cada cigarro que deixa de fumar traduz-se em dinheiro no seu bolso. Imagine só o que pode fazer com todo o dinheiro poupado por deixar de fumar - como ir de férias naquela viagem de sonho, comer mais vezes fora ou recompensar-se a si próprio com algo no qual já estava de olho.
Faça as contas
Descubra quanto pode poupar e utilize este incentivo extra para fazer algo incrível – parar de fumar de forma definitiva.
Calcule o que vai poupar
Você não pode calcular. Apenas Por favor insira os números.
Quanto é que pode poupar
Se fumar x cigarros por dia a x € por maço, eis os números reveladores de quanto vai poupar quando deixar de fumar.
Dicas
Sabemos que deixar de fumar é um dos maiores desafios que irá enfrentar. Estas dicas irão ajudá-lo a manter-se motivado, dando-lhe maneiras de alterar o seu comportamento de modo a poder parar de fumar de forma definitiva.
Utilize o dinheiro que poupa em cigarros para se recompensar.
Certifique-se de que vê mesmo o dinheiro que poupa. Crie uma conta especial ou arranje um "mealheiro" para guardar o dinheiro poupado.Depois, vem a parte mais divertida: decidir onde gastar esse dinheiro.
Recompense-se a si próprio.
Recompense-se a cada etapa alcançada dos seus objetivos. Torne as recompensas significativas, tal como comprar algo no qual estava de olho.
Concentre-se nos pontos positivos.
Pense em todos os aspetos positivos de viver livre do tabaco, tais como ser globalmente mais saudável e ter mais energia, pele mais luminosa, dentes mais brancos e um melhor paladar e olfato. Quanto menos pensar em fumar, mais fácil será permanecer sem fumar.
