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Prepare-se para deixar de fumar

Prepare-se para deixar de fumar


Estes artigos dão-lhe informações sobre fumar e deixar de fumar, assim como motivação para iniciar a sua viagem para deixar de fumar. Pense neles como as suas ferramentas para alcançar algo espantoso – parar definitivamente de fumar.

Riuscire a smettere di fumare

Já tentou deixar de fumar? Desta vez será diferente.

Reunimos todas as ferramentas e recursos de que necessita para deixar de fumar de vez.

Falsos mitos sobre deixar de fumar

Pensa que deixar de fumar sem mais nada é eficaz? Está preocupado com o stress e com o seu peso? Informe-se, para que possa deixar de fumar com sucesso.

Consigli per smettere di fumare

Dicas para parar de fumar

Conheça os factos e táticas úteis para se libertar definitivamente do tabagismo.

obiettivi e premi

Estipule metas por escrito e recompense-se a si próprio

Recompense-se a si próprio quando atingir as suas metas e estará a lançar-se no caminho do êxito.

Calcular poupança em deixar de fumar

Calculador de orçamento

É algo muito revelador o momento em que se apercebe da quantidade de dinheiro que poupará ao deixar de fumar.

smettere di fumare benefici

Benefícios para a saúde quando deixa de fumar

Logo na primeira hora, sentirá os benefícios para a saúde de deixar de fumar. Saiba o que acontece ao seu corpo depois de deixar de fumar.

effetti del fumo

Fumar afeta todas as pessoas

Fumar não tem impacto só em si – mas em todas as pessoas na sua vida.

Conteúdo do cigarro

Substâncias químicas do cigarro e o seu corpo

O fumo do cigarro contém mais de 4.000 substâncias químicas que afetam todas as partes do seu corpo.

A verdade sobre a nicotina e a TSN (Terapêutica de substituição da nicotina)

Descubra o papel que a nicotina realmente tem, tanto na dependência como na terapêutica de substituição.

Parar de fumar e fertilidade.

Fertilidade, gravidez e amamentação

Se for fumador(a) e estiver a planear constituir família, ou se está grávida ou a amamentar, deve conhecer estes factos importantes acerca do tabagismo e da TSN (terapêutica de substituição de nicotina).