Prepare-se para deixar de fumar
Estes artigos dão-lhe informações sobre fumar e deixar de fumar, assim como motivação para iniciar a sua viagem na cessação tabágica. Pense neles como as suas ferramentas para alcançar algo incrível – parar definitivamente com o hábito tabágico.
Já tentou deixar de fumar? Desta vez será diferente.
Reunimos todas as ferramentas e recursos de que necessita para deixar de fumar de vez.
Falsos mitos sobre deixar de fumar
Pensa que deixar de fumar sem mais nada é eficaz? Está preocupado com o stress e com o seu peso? Informe-se, para que possa deixar de fumar com sucesso.
Dicas para parar de fumar
Conheça os factos e táticas úteis para se libertar definitivamente do tabagismo.
Estipule metas por escrito e recompense-se a si próprio
Recompense-se a si próprio quando atingir as suas metas e estará a lançar-se no caminho do êxito.
Calculador de orçamento
É algo muito revelador o momento em que se apercebe da quantidade de dinheiro que poupará ao deixar de fumar.
Benefícios para a saúde quando deixa de fumar
Logo na primeira hora, sentirá os benefícios para a saúde de deixar de fumar. Saiba o que acontece ao seu corpo depois de deixar de fumar.
Fumar afeta todas as pessoas
Fumar não tem impacto só em si – mas em todas as pessoas na sua vida.
A verdade sobre a nicotina e a TSN (terapêutica de substituição da nicotina)
Descubra o papel que a nicotina realmente tem, tanto na dependência como na terapêutica de substituição da nicotina.
Fertilidade, gravidez e amamentação
Se for fumador(a) e estiver a planear constituir família, ou se está grávida ou a amamentar, deve conhecer estes factos importantes acerca do tabagismo e da TSN (terapêutica de substituição da nicotina).