O tabaco e o fumo do tabaco contêm nicotina, um composto químico com propriedades aditivas, e milhares de outros constituintes que podem pôr em causa a saúde do fumador. É também, segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia , o responsável por cerca de 90% dos casos de cancro de pulmão, além de poder causar desconforto social levando ao afastamento dos não fumadores por forma a evitarem ser fumadores passivos.
Se decidiu ou está a pensar deixar de fumar, parabéns!
Para o ajudar neste percurso, que pode ser difícil para muitos, reunimos diversas informações e recomendações para o ajudar, como um plano de ações a seguir.
Sabemos que deixar de fumar é algo único e diferente para cada fumador, portanto, pode escolher a abordagem que melhor se adequa a si.
Não importa onde está na sua jornada da cessação tabágica, mesmo que tenham passado apenas dias ou se ainda não deixou, saiba que existem muitos benefícios para o seu corpo e é possível notá-los assim que deixar de fumar.
Leia sobre os nossos medicamentos, e sobre como lidar com a vontade de fumar.
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Existe um medicamento Nicorette® para cada uma das suas necessidades.
Pronto para parar completamente de fumar?
Saiba como parar de fumar de uma só vez, utilizando os medicamentos da gama Nicorette® para gerir os seus desejos e sintomas de privação da nicotina.
Como lidar com a vontade de fumar
Identificar as razões subjacentes à sua vontade de fumar é o primeiro passo para aprender a lidar com ela.
Crie uma rede de apoio
O apoio moral é essencial durante os tempos difíceis. Saiba como criar uma rede de apoio que o irá ajudar a deixar de fumar de forma bem-sucedida.
Deixar de fumar sozinho comparado com deixar de fumar com um amigo
Há quem goste de deixar de fumar sozinho e quem prefira fazê-lo com um amigo, para mais apoio. Aqui encontra informações a considerar para decidir o que mais se adequa a si.
Como ajudar os entes queridos a deixar de fumar
Ajudar alguém a deixar de fumar é uma sensação fantástica. Reunimos algumas boas maneiras de poder dar apoio útil e atencioso.