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2021
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Desafio 1 Semana sem fumar

Quer deixar de fumar? Isso é uma ótima notícia! A primeira semana sem fumar é a parte mais difícil desta jornada. Parar de fumar pode causar sintomas de abstinência físicos, mentais e emocionais. É por isso que criámos o Desafio 1 Semana sem fumar, para o ajudar a libertar-se do tabaco.

Desafio 1 Semana sem fumar

Quer deixar de fumar? Isso é uma ótima notícia! A primeira semana sem fumar é a parte mais difícil desta jornada. Parar de fumar pode causar sintomas de abstinência físicos, mentais e emocionais. É por isso que criámos o Desafio 1 Semana sem fumar, para o ajudar a libertar-se do tabaco.

Como funciona o Desafio 1 Semana sem fumar?

Criámos um plano de apoio de 7 dias, que pode transferir gratuitamente, onde, todos os dias, lhe daremos orientações importantes para o apoiarmos na concretização do seu objetivo de viver uma vida longe do hábito tabágico. Como poder manter-se motivado durante o desafio? Como pode enfrentar os seus desejos de fumar? Quais os efeitos de deixar de fumar na sua mente, corpo, amigos e família? São várias as respostas que vai descobrir ao longo dos próximos 7 dias. Vai ser difícil, mas nós vamos ajudá-lo. Multiplique as suas hipóteses de deixar de fumar de vez após a 1ª semana sem fumar *,1.

Está pronto para aceitar o desafio?
Nicorette® está aqui para o ajudar nesta jornada
 

Um pequeno resumo do que vai encontrar no Plano para Deixar de Fumar:

DIA 1: Inicie as suas estratégias de sucesso

Para começar, analise o seu comportamento enquanto fumador. 

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DIA 2: Fortaleça o seu poder
A sua força de vontade é a chave.

DIA 3: Enfrente as recaídas e desejos
E descubra o nosso método para acabar com o desejo em 5 minutos.

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DIA 4: “Surfe” o impulso
O impulso de fumar é como uma grande onda, mas conseguirá ultrapassar isso!

DIA 5: Tome conta de si
Descubra conselhos para controlar o peso e o stress.

DIA 6: Mais um dia
Relembre-se porque é que iniciou esta jornada.

DIA 7: É um/a campeão/ã!
Multiplique as hipóteses de deixar de fumar de vez após a 1ª semana sem fumar*,1! Parabéns por ter alcançado esta meta!

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E lembre-se, nós estamos aqui para o ajudar
*versus aqueles que não estavam em abstinência na semana 1 como parte de uma tentativa de cessação abruta feita com ou sem o uso de TSN 
 
1. Tønnesen P et al. Higher dosage nicotine patches increase one-year smoking cessation rates: results from the European CEASE trial. Collaborative European Anti-Smoking Evaluation. European Respiratory Society. Eur Respir J. 1999 Feb;13(2):238-46