Síndrome de abstinência

Deixar de fumar é, sem dúvida, um dos projetos mais difíceis, mas também uma das maiores conquistas que, enquanto fumador, algum dia poderá alcançar. É um caminho muito exigente, durante o qual terá de enfrentar diferentes sintomas, provocados pela síndrome de abstinência.

O que é a síndrome de abstinência?

A síndrome de abstinência é criada por uma série de sintomas físicos e psicológicos que surgem quando alguém tem dependência de uma substância e deixa de consumi-la ou simplesmente reduz o seu consumo. Habitualmente, acontece com as drogas.

Ao resolver deixar de fumar, estará também a decidir acabar com a dependência dos vários componentes do tabaco. Nesse sentido, queremos garantir-lhe toda a informação necessária para que saiba o que é a síndrome de abstinência, como se manifesta e o que pode fazer para ultrapassá-la.

Sintomas da síndrome de abstinência

Deixar de fumar levará ao aparecimento da síndrome de abstinência da nicotina, que se caracteriza por:

• Mal-estar geral; ansiedade; inquietação
• Perda de memória recente
• Desejo intenso de fumar
• Alterações do sono; sonolência
• Aumento do apetite
• Tremor
• Tosse
• Desconforto gastrointestinal; obstipação

Ao deixar de fumar, não irá sentir todas estas alterações em simultâneo, mas poderá sentir algumas delas com maior ou menor intensidade. Diversos estudos afirmam que cerca de metade dos fumadores confirmaram ter sentido, pelo menos, quatro dos sintomas de abstinência.

Geralmente, a síndrome de abstinência ocorre entre as 2 e as 12 primeiras horas após parar de fumar, alcançando o pico de intensidade apenas ao segundo ou terceiro dia e podendo durar até 4 semanas. No entanto, como já referimos, tudo é muito relativo, pois dependerá sempre do tempo decorrido desde que fumou o último cigarro, do vício e do grau de dependência do fumador.

Como posso superar a síndrome de abstinência

Agora que já conhece os sintomas da síndrome de abstinência, será mais fácil identificá-los e aliviá-los de modo eficaz, evitando, assim, uma possível recaída.

Recomendamos que utilize técnicas de relaxamento para atenuar o desejo de fumar. Escolha, também, tratamentos eficazes e cientificamente aprovados para deixar o tabaco, como a terapêutica de
substituição da nicotina (TSN), que ajudarão a travar o desejo mais intenso de fumar.

A TSN baseia-se na administração de reduzidas doses de nicotina ao paciente por uma via alternativa à dos cigarros. Deste modo, será fornecida uma quantidade suficiente para ajudar o fumador a aliviar os sintomas da síndrome de abstinência, mas insuficiente para criar dependência.