Tabagismo e doenças cardiovasculares

Muitas pessoas têm consciência da relação entre o tabaco e vários tipos de cancro, mas poucas sabem que o tabaco também aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Quer conhecer a relação entre o tabagismo e as doenças cardiovasculares? Então, continue a ler!

O que são doenças cardiovasculares?

As doenças cardiovasculares são um conjunto de complicações que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São a principal causa de morte em todo o mundo.

As doenças cardiovasculares incluem:

• cardiopatia isquémica
• doença cerebrovascular
• doença arterial periférica
• cardiopatia reumática
• cardiopatia congénita
• trombose venosa profunda e embolias pulmonares

Os principais fatores de risco podem ser não modificáveis (idade, género, fatores genéticos/história familiar) ou modificáveis. Estes últimos são os de maior interesse, pois são aqueles em que se pode atuar de forma preventiva. Estes fatores são: a hipertensão arterial (HTA), a hipercolesterolemia, a diabetes mellitus (DM) e o excesso de peso/obesidade - frequentemente associados à inatividade física, ao consumo de álcool e ao tabagismo.

Tabaco e doenças cardiovasculares

O tabaco é um dos principais fatores de risco associado ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Os fumadores com hipertensão e colesterol elevado podem chegar a multiplicar a sua mortalidade cardiovascular por 20.

Além disso, também há uma relação direta entre as doenças cardiovasculares e os fumadores passivos. O tabagismo passivo aumenta o risco de doenças cardiovasculares em 23% nos homens e em 19% nas mulheres.

O fumo do tabaco contém várias substâncias químicas que podem afetar verdadeiramente a saúde, entre as quais:

• A nicotina, que aumenta a frequência cardíaca, a tensão arterial e a contratilidade do miocárdio.
• O alcatrão, que, juntamente com a nicotina, contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
• O monóxido de carbono, um gás que substitui o oxigénio no sangue, reduzindo a quantidade disponível deste para o músculo cardíaco e outros tecidos do organismo.

Estes componentes do tabaco predispõem os fumadores à aterosclerose (estreitamento das artérias), que pode causar diferentes tipos de doenças cardiovasculares.

Como prevenir as doenças cardiovasculares

• Deixe de fumar: os profissionais de saúde aconselham fortemente os fumadores a deixarem de fumar, garantindo apoio em todo o processo.
• Faça alterações na sua dieta: siga uma dieta saudável, reduzindo o consumo de gorduras saturadas e sal e consumindo uma maior quantidade e diversidade de fruta e vegetais.
• Realize atividade física: faça pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado.
• Controle o seu peso: é recomendável que as pessoas que possam ter excesso de peso ou obesidade percam peso com uma dieta saudável baixa em calorias.
• Reduza o consumo de álcool

Uma vida sem tabaco

A modificação dos fatores de risco pode reduzir os episódios cardiovasculares e a morte prematura, tanto nas pessoas com a doença cardiovascular estabelecida, como naquelas que apresentam um elevado risco cardiovascular devido a um ou mais fatores, como o tabaco.

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